Du vil ikke tro hva trening gjør med parforholdet: Nå avsløres de 5 skjulte grunnene

Du tror kanskje at partnerens nye treningsiver bare er positivt? Tenk om igjen. Ny innsikt avslører at når den ene parten pumper jern og endrer kroppen, kan det skape uventede gnisninger og dype konflikter i parforholdet. Her er de fem skjulte årsakene som kan true kjærligheten.

Mange ser på trening som en udelt positiv aktivitet, en vei til bedre helse og økt velvære. Men hva skjer når den ene i et parforhold plutselig blir hekta på muskelbygging, endrer kostholdet og kroppen forvandles? Innsikt fra en kvalitativ studie, som har analysert anonyme innlegg på nettforumet Reddit, dykker ned i de ofte uuttalte spenningene som kan oppstå. Det viser seg at partnerens engasjement i muskelstyrkende fysisk aktivitet (MSPA) – alt fra vekttrening på treningssenter til kroppsvektøvelser hjemme – kan være en kime til både frustrasjon og usikkerhet i langvarige, heterofile forhold. Studien, publisert i The Family Journal, belyser hvordan romantiske forhold både kan fremme og hemme sunn atferd.

Krangel om treningsregimet: Når vektene blir viktigere enn kos

Den første skjulte årsaken til konflikt er ren og skjær uenighet om hvordan treningen utføres. Det handler ikke alltid om at partneren trener, men måten det gjøres på. Kanskje oppleves treningsprogrammet som overdrevent risikabelt, for rigid, eller at dietten og kosttilskuddene som følger med virker ekstreme.

I studien forteller deltakere om frustrasjon knyttet til dette. En mann beskriver hvordan kjæresten, som nylig har begynt å trene med ham, insisterer på å planlegge felles treningsøkter som kun består av kardio – stikk i strid med hans egne mål om muskelvekst. Han opplever at hun misforstår hans ønske om å følge sitt eget program som et tegn på at han ikke vil trene med henne.

En annen kvinne uttrykker bekymring for kjærestens nye interesse for kampsport som MMA, og frykter skader. Hun foretrekker at han holder seg til «tryggere» vekttrening. Noen er også uenige i partnerens kostholdsplaner, spesielt hvis de oppleves som ekstreme eller ernæringsmessig mangelfulle, som en kvinne som nektet å lage separate måltider basert på kjærestens treners «gale muskeldiett».

Balansekunst på bristepunktet: «Du elsker treningsstudioet mer enn meg!»

Den andre kilden til gnisninger oppstår når treningen ser ut til å sluke all partnerens tid og energi, og går på bekostning av forholdet og felles ansvar. Mange føler seg nedprioritert og savner kvalitetstid.

En kvinne forteller at partneren bruker opptil to timer eller mer daglig på intensiv styrke- og kondisjonstrening. Selv om hun beundrer dedikasjonen, opplever hun at treningen konsekvent prioriteres over alt annet, inkludert forholdet. En annen beskriver hvordan hun savner parets faste morgenkaffe-ritual etter at partneren begynte å trene 15 timer i uken: «Nå tilbringer vi kanskje en time sammen om kvelden.» Følelsen av å bli neglisjert og komme i andre rekke kan tære hardt på forholdet.

Helsealarmen går: Fra bekymring til bitterhet

Ironisk nok kan også bekymring for partnerens helse bli en kilde til konflikt. Dette kan dreie seg om en partner som ikke trener og lever usunt, eller en partner som trener på en måte som oppleves som skadelig.

En kvinne er fortvilet over ektemannens usunne livsstil til tross for at han bygger muskler. Han spiser store mengder kalorier ute, fester hardt og unngår kondisjonstrening. Dårlige resultater på helsesjekken ser ikke ut til å plage ham. Hun frykter for fremtiden deres: «Jeg vil ikke miste ham på grunn av hans likegyldighet.»

En mann bekymrer seg for konas totale mangel på fysisk aktivitet og hvordan det vil påvirke dem når de blir eldre: «Jeg vil ikke være sykepleier for noen på 50-tallet fordi de nektet å ta vare på seg selv.» Frustrasjonen over partnerens manglende vilje til å ta vare på egen helse, eller en usunn tilnærming til trening, kan skape en kløft i forholdet.

Speil, speil på veggen der: Når partnerens nye kropp skaper panikk

Når den ene partneren gjennomgår en betydelig fysisk forvandling, kan det utløse usikkerhet og sjalusi hos den andre. Dette er den fjerde skjulte årsaken. Den som ikke trener, eller ikke oppnår like raske resultater, kan begynne å føle seg utilstrekkelig.

En kvinne forteller at hun sliter med å glede seg over partnerens vekttap og økte fitness fordi hun selv ikke har oppnådd lignende resultater. Hun frykter at han ikke lenger vil finne henne attraktiv. «Han har nesten samme vekt som meg nå, og det får meg til å føle meg dårlig over min manglende fremgang,» deler hun.

I et annet tilfelle blir en kvinne mistenksom og opprørt når ektemannen plutselig gjenopptar sin interesse for trening og å bli «super-ripped». Hun tolker det som et tegn på at han er på utkikk etter andre, og hennes usikkerhet begynner å ødelegge forholdet. Slike følelser kan være vanskelige å snakke om, men kan ulme under overflaten og skade intimiteten. For noen kan dette også påvirke sexlivet, et tema som for mange par allerede kan være komplisert. Er sexlivet i langvarige forhold dømt til å dale? Slike endringer kan i hvert fall sette det på prøve.

Idealenes tyranni: «Du er for tynn!» «Du er for muskuløs!»

Den femte og kanskje mest komplekse årsaken er misnøye med partnerens kropp, ofte basert på kjønnede skjønnhetsidealer. Studien viser tydelig hvordan forventninger til menns og kvinners kropper kan skape trøbbel.

• Forventninger til menn: Menn forventes ofte å være muskuløse og sterke. Kvinnelige partnere kan uttrykke skuffelse hvis mannen er «tynn» eller uinteressert i å bygge muskler. En kvinne bekymrer seg for at kjærestens løping vil gjøre ham «enda tynnere og mindre muskuløs», og tviler på om hun vil være like tiltrukket av ham da. En mann føler press fra kjæresten om å trene styrke for å kunne «beskytte henne», et tradisjonelt maskulint ideal han selv ikke prioriterer.

• Forventninger til kvinner: Kvinner forventes ofte å være slanke og «tonede», men ikke for muskuløse. En kvinne forteller hvordan kjæresten kritiserer henne for å være «feit» og gir råd om hvordan hun bør trene for å få en «slankere» kropp, for eksempel unngå knebøy fordi hun har «muskuløse lår». En annen kvinne, som tidligere var i toppform, opplever at kjæresten kommenterer at hun har blitt «mykere» og oppfordrer henne til å nå sin «normale vekt» igjen, uten å anerkjenne at den ekstreme formen var uholdbar i lengden. Når kvinner bygger synlige muskler, kan reaksjonene være sterke. En kvinne beskriver hvordan kjæresten synes hennes «frastøtende armmuskler» er «sykelig» og at sexlivet deres har dødd ut. En annen forteller at kjæresten synes kroppen hennes har blitt «hard som en manns» og at det frastøter ham. Han ønsker seg tilbake til hennes tidligere «tynne og myke» kropp. Dette viser hvordan styrketrening ikke alltid er «mer er bedre» i partnerens øyne, spesielt når det utfordrer tradisjonelle femininitetsidealer.

Dynamikken under overflaten: Mer enn bare muskler

Disse fem temaene viser at partnerens treningsvaner kan stikke dypere enn som så. Det handler ofte om underliggende forventninger, usikkerhet, og hvordan paret kommuniserer – eller unnlater å kommunisere. Forskerne bak studien peker på fenomenet «sosial kontroll», der partnere forsøker å påvirke hverandres helseatferd. Dette kan skje åpent, gjennom direkte oppfordringer eller kritikk, eller mer subtilt gjennom etablering av normer i forholdet.

Kjønnsroller og kulturelle forventninger til kropp og utseende spiller en stor rolle i hvordan partnerens trening oppfattes og kommenteres. Det er tydelig at et parforhold kan være en arena der slike normer enten forsterkes eller utfordres, og dette kan skape betydelig spenning.

Hva betyr dette for deg og ditt forhold?

Selv om funnene kan virke nedslående, er poenget ikke å fraråde trening. Muskelstyrkende aktivitet har mange helsefordeler. Utfordringen ligger i å navigere hvordan en partners endrede vaner og kropp påvirker forholdet. Her er noen nøkkelpunkter å reflektere over:

• Åpen dialog er alfa og omega: Snakk sammen! Del bekymringer, usikkerhet og forventninger på en ærlig og respektfull måte. Hva betyr treningen for hver av dere? Hvordan påvirker det felles tid og intimitet?
• Anerkjenn følelser: Hvis partnerens nye treningsfokus gjør deg usikker eller sjalu, er det viktig å anerkjenne disse følelsene. Det samme gjelder hvis du er den som trener – prøv å forstå partnerens perspektiv.
• Forhandle om balanse: Finn en balanse mellom individuelle mål og parets behov. Kanskje kan dere finne aktiviteter dere kan gjøre sammen, eller sette av tid til hverandre som ikke involverer trening.
• Utfordre idealer: Vær bevisst på hvordan samfunnsskapte kroppsidealer påvirker deres syn på hverandre. Er forventningene realistiske og sunne for forholdet?
• Søk støtte om nødvendig: Hvis konfliktene blir for store, kan det være nyttig å snakke med en nøytral tredjepart, som en parterapeut.

Studien understreker at det er viktig å forstå de underliggende bekymringene og dynamikkene som påvirker partneres forhold til hverandres fysiske aktivitet.

Et vindu, ikke hele bildet

Det er verdt å merke seg at denne studien er basert på innlegg fra ett nettforum (Reddit), og de fleste deltakerne ser ut til å være unge voksne i heterofile forhold. Funnene gir et verdifullt innblikk i disse gruppenes opplevelser, men kan ikke uten videre generaliseres til alle par. Studien fokuserer også på problematiske aspekter, og gir mindre informasjon om de positive sidene ved felles trening eller støtte.

Konklusjon: Trening, kjærlighet og ærlighet

Trening og en sunn livsstil er utvilsomt viktig. Men når en partner begir seg ut på en reise med muskelstyrkende fysisk aktivitet, kan det altså avdekke uventede utfordringer i parforholdet. De «skjulte grunnene» handler ofte om mer enn bare antall kilo løftet eller timer på treningssenteret; de berører kjernen av forholdet – kommunikasjon, usikkerhet, forventninger og balanse. Ved å være bevisst på disse potensielle fallgruvene og prioritere åpen og ærlig dialog, kan par bedre navigere i et landskap der personlig utvikling og felleskap skal trives side om side.

Kilde:

• Karakehayova, M., Smoliak, O., & Milhausen, R. (2022). Romantic Partner Engagement in Muscle-Strengthening Physical Activity: A Qualitative Study. The Family Journal, 31(1), 108-120. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/10664807221104120
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513803000643
• https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5963213/